Menu

Verbeter door twee dingen te doen je geheugen juli 2, 2018

Steeds meer mensen doen oefeningen, eten goed, nemen een supplement en proberen een gezond lichaam te krijgen en te behouden. Trainen en fit blijven is een geweldig idee en dat zouden we allemaal moeten doen. Naarmate we ouder worden, beginnen we te merken dat ons geheugen minder begint te worden en we lijken ons de dingen niet meer te kunnen herinneren zoals we waren gewend. Dit wordt echt een zorg. Is er iets dat we hieraan kunnen doen? Ja, absoluut!

 

Zijn er problemen met je geheugen die een dokter vereisen?

Op de eerste plaats wil ik je zeggen dat als je ernstige geheugenproblemen hebt, je naar de dokter moet gaan, omdat hij/zijn kan bekijken of er iets ernstigs aan de hand is en je kan helpen met het maken van een medisch plan.

 

Begin met het verbeteren van je geheugen

Onthoud dat een gezond lichaam ook een een gezond geheugen betekent. Een goed geheugen begint met een goede lichamelijke gezondheid.

  • Begin als je daartoe in staat bent met het van oefeningen.
  • Als je junkfood eet, stop daar dan mee en begin met het eten van voedsel dat gezond is voor je lichaam.
  • Deze goede voedingsmiddelen zijn ook goed voor de geest.
  • Blijf uit de buurt van vet voedsel dat de slagaders verstopt want ze vertragen de bloedtoevoer naar de hersenen.
  • Maak puzzels en doe wiskundeoefeningen voor je hersenen. Hoe meer je dat doet, des te meer verbindingen je neuronen zullen opbouwen. Dit helpt je om dingen beter te onthouden en helderder na te kunnen denken.

 

Neem voor een beter geheugen en een betere algehele geestelijke gezondheid de vitamines in

  • Foliumzuur helpt je te beschermen tegen de ziekte van Alzheimer.
  • Het helpt ook bij de productie van catecholamine.
  • Als je hier een tekort aan hebt, kan dit depressie veroorzaken.
  • Vitamine B-12 beschermt de zenuwen, versnelt de elektrische transmissie en verbetert het geheugen.
  • Vitamine B-6 verbetert de manier waarop de zenuwen communiceren aanzienlijk.
  • Niacine helpt het geheugen te verbeteren en het is essentieel voor de gezondheid van de hersenen.
  • Vitamine B-1 is enorm nodig voor de concentratie.
  • Het is ook bekend als thiamine.
  • Een gebrek aan vitamine B-1 veroorzaakt depressie en slapeloosheid.
  • Het verbetert ook je geheugen.

 

Vergeet niet dat er een goed afgerond programma nodig is om het allemaal te laten werken. Eet een gezond dieet, doe je oefeningen en neem je supplementen in. Vergeet niet om ook je geest met probleemoplossende puzzels, mindgames en dergelijke te trainen.

 

https://blokpil.nl/
Reacties uitgeschakeld voor Verbeter door twee dingen te doen je geheugen
Categorieën: Gezondheid

Hulpmiddelen om uw zelfstandigheid terug te krijgen maart 6, 2018

Om langer zelfstandig thuis te kunnen wonen is het van belang dat u dagelijkse handelingen, zelfstandig kunt uitvoeren. Soms is hier wat extra hulp bij nodig. Hulp hoeft niet altijd vanuit andere mensen te komen, een zorghulp of bijvoorbeeld familie inschakelen is niet altijd nodig. Als u nog redelijk zelfstandig bent, maar toch wat moeite hebt met dagelijkse handelingen, zijn er tal van hulpmiddelen die u kunnen helpen. Van hulpmiddelen bij aankleden tot hulpmiddelen voor in de keuken. Het kan u net even dat stukje zelfstandigheid teruggeven. Ook kan het onvoorziene ongelukken voorkomen. Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen.

Hulpmiddelen bij het aankleden

Het verzorgen van uw uiterlijk of u aan- en uitkleden gebeurt normaal op de automatische piloot. Maar door een blessure, een operatie of ouderdom kan dit ineens een hele opgave zijn. Gelukkig zijn er een aantal hulpmiddelen bij het aankleden. Het is belangrijk dat u zich weer zelfstandig kunt aankleden én uitkleden. Een aankleedhulp kan een goede oplossing zijn wanneer u niet meer goed kunt bukken of zelfstandig uw jas, broek of overhemd aan kunt trekken. Een aankleedhulp zorgt ervoor dat u tijdens het aankleden, gewoon rechtop kunt blijven staan. Ook voor sokken of kousen kunt u gebruik maken van een sok- of kousaantrekhulp. Hetzelfde geldt voor uw schoenen. Tijdens deze handelingen zult u voor een wat langere tijd moeten bukken. Met een verlengde schoenlepel is dit verleden tijd. Heeft u moeite met het strikken van uw veters? Met elastische veters hoeft u deze maar één keer te strikken. Dit kunt u gemakkelijk doen met de schoen op schoot. Door de elasticiteit blijven de veters op zijn plek en bij het aantrekken van de schoen, veren deze gemakkelijk mee. Voor het makkelijker aantrekken van uw jas, biedt bijvoorbeeld een ritssluiting met grote ring een goede houvast.

Hulpmiddelen voor slechtzienden

Een verslechterde gezondheid is al erg genoeg. Helaas kan dit niet altijd opgelost worden, maar het kan wel een stukje makkelijker gemaakt worden om hiermee te leven. Ouderen zien slechtziendheid vaak als een achteruitgang waar ze niet aan toe willen geven. Toch kan het hun dagelijks leven erg beïnvloeden. Lezen of televisie kijken wordt een hele opgave. Alleen een bril is vaak niet voldoende. Gelukkig zijn er hulpmiddelen voor slechtzienden. Om beter te kunnen lezen, en uw ogen meer rust te geven is een vergrootglas met een lichtje een goede oplossing. Zo worden de kleine lettertjes weer een stukje makkelijk om te lezen. Vergrootglazen zijn er in alle soorten en maten. Je kunt er voor kiezen om een handsfree vergrootglas te gebruiken of een vergrootglas met koord. Ook een vergrootleesliniaal kan een erg fijn hulpmiddel zijn. Door de bolling is deze zowel te gebruiken als liniaal, als een vergrootglas. Deze hulpmiddelen voor slechtzienden zijn gemakkelijk mee te nemen en ontlasten uw ogen.

Durf te kiezen voor een hulpmiddel

Kiest u voor een hulpmiddel, dan kiest u voor vooruitgang voor uzelf. Mobiliteitsbeperkingen zijn vaak, moeite met lopen, het dragen van een tas of moeilijk opstaan en bukken. Dit wordt vaak veroorzaakt door klachten zoals artrose of reuma. Uiteindelijk kunnen deze klachten uw sociale contacten belemmeren en dit kan leiden tot eenzaamheid. Hulpmiddelen kunnen hierbij een goede stap zijn. Ze vergroten de zelfredzaamheid en u voelt zich minder beperkt. De stap om een hulpmiddel aan te schaffen wordt steeds minder groot. Hulpmiddelen zijn tegenwoordig een stuk beter ontworpen. Zo is het rondlopen of gebruiken van een hulpmiddel een minder grote stap geworden voor veel mensen. Als u niet open staat voor het gebruiken van een hulpmiddel, blijft u eerder zitten en komt u steeds minder buiten. Mobiel blijven is tevens erg goed voor uw gezondheid. Het is belangrijk dat u een hulpmiddel niet ziet als een verlies. Bedenk dat het juist prettig is om uw zelfstandigheid zo lang mogelijk te kunnen behouden.

Mobiel blijven is dus erg belangrijk. Zie daarom een hulpmiddel niet als een achteruitgang. Kies voor een hulpmiddel waar u echt baat bij heeft en u vult de gemakken ervan zelf ervaren. Of u nu kiest voor hulpmiddelen bij het aankleden, hulpmiddelen voor slechtzienden, hulpmiddelen voor in de keuken of een ander hulpmiddel, alle soorten hulpmiddelen bieden comfort en zelfstandigheid.

https://hetohc.nl/
Reacties uitgeschakeld voor Hulpmiddelen om uw zelfstandigheid terug te krijgen

Plastische chirurgie is zo slecht nog niet november 27, 2017

Het ondergaan van een cosmetische ingreep wordt nog steeds door veel mensen als een soort taboe gezien. Jammer, want het brengt een heleboel voordelen met zich mee. Het kan ervoor zorgen dat je zowel fysiek beter functioneert, maar het heeft ook psychische voordelen.

Als je een cosmetische ingreep ondergaat die er voor zorgt dat je geen hangende oogleden meer hebt heb je minder last van hoofdpijn. Veel mensen voelen zich vermoeit door hangende oogleden en ervaren dus hoofdpijn. Het mooie van deze ingreep is dat het bijna niet te zien is, niet lang duurt en dat je vrijwel geen revalidatie tijd nodig hebt. Hiernaast zijn de bovenooglidcorrectie kosten te overzien.

Als vrouw kan je er ook voor kiezen om een borstvergroting te ondergaan. Hoewel het vergroten van borsten geen fysieke problemen oplost kan het vrouwen wel een goed gevoel geven. Kleine borsten kunnen door vrouwen als onprettig worden ervaren. Veel mannen geven de voorkeur aan vrouwen die mooie rondingen hebben. Zorg er wel voor dat je terecht komt bij een betrouwbare arts. Hoewel je altijd kan zoeken naar borstvergroting acties moet je er op letten dat het niet ten koste gaat van de kwaliteit. Je wilt jezelf behoeden van een mislukte ingreep. Een borstvergroting moet jou je vrouwelijker laten voelen en niet slechter.

Wat veel mensen niet weten is dat liposuctie ook behoort tot de categorie plastische chirurgie. Ook deze ingreep heeft een positieve invloed op de levens van een heleboel mensen. Voor de mensen die het niet weten: bij deze ingreep zuig je het vet weg op een gewenste locatie. Dit versnelt het afval proces en zorgt er dus voor dat jij sneller tevreden bent met je lichaam. Moet je eens na gaan hoeveel positieve gevolgen dit heeft voor het psychische welzijn van mensen.

Hopelijk heeft dit artikel je in laten zien dat cosmetische ingrepen voordelen hebben. En misschien heeft het je wel laten inzien dat het ook voor jou is weggelegd.

http://faceland.nl/behandelingen
Reacties uitgeschakeld voor Plastische chirurgie is zo slecht nog niet

Populaire College Substanties – Wanneer dingen niet meer te controleren zijn mei 15, 2017

De middelbare schooltijd is een periode waarin veel zaken verkend worden, tot in het extreme toe. Of het nu gaat om het studeren de ganse nacht door, om romantische genoegens of om experimenten met giftige stoffen, toch is het goed om een paar zaken in gedachten te houden. Als we spreken van druggebruik kan dit voor u zowel juridische problemen met zich brengen als een onverwachte toestand van paranoia en depressieve stemming eens de drug is uitgewerkt. Emotionele problemen ontstaan rond liefdesrelaties en studieresultaten, kunnen de oorzaak zijn om zich tot substanties of alcohol te wenden. Op die wijze kan dan een gewoonte worden gevormd om naar medicatie te grijpen om aan de angst te ontsnappen.

Sommige populaire college substanties zijn cafeïne,zuur,adderall, cocaïne,marihuana, ecstasy en paddenstoelen. Modafinil is een geneesmiddel dat gebruikt wordt om de cognitieve prestaties te verbeteren en kan worden misbruikt. Verslaving gebeurt op een subtiele wijze en is niet altijd gemakkelijk te ontdekken. Zo kan het ook verleidelijk zijn om substanties te dealen om de collegekosten te dekken. Zo is ook Ritalin een van de populaire college substanties en het wordt te koop aangeboden op sommige campussen ondanks het feit dat het eigenlijk een voorgeschreven medicijn is voor patiënten met een diagnose van ADD.

Alle populaire college substanties hebben hun negatieve kanten en hoewel er heelwat druggebruik is op de campussen, is het belangrijk uw doel in het oog te houden en goede studievaardigheden te ontwikkelen die niet afhankelijk zijn van verboden middelen. Het krijgen van een gevoel van welbehagen door fysieke oefeningen, door yoga of andere natuurlijke methodes is een betere training voor de geest en zal u meer verlichten in plaats van een emotionele cyclus te creëren met ups en downs.

 

 

http://modafinil-kopen.nl/prijzen-online
Reacties uitgeschakeld voor Populaire College Substanties – Wanneer dingen niet meer te controleren zijn
Categorieën: Gezondheid

Ga eens langs voor persoonlijk advies betreffende medisch pedicure en podologie Amsterdam juli 6, 2016

Medische pedicure en podologie in bijvoorbeeld Amsterdam, heeft u daar weleens over nagedacht toen u problemen met uw voeten kreeg? Win eens advies in bij een voetverzorgingscentrum. Wanneer u last heeft van uw voeten is het raadzaam om eens langs een voetenspecialist te gaan. De meeste mensen weten dat wel. Wat veel mensen niet weten is dat ook klachten aan bijvoorbeeld de rug ook veroorzaakt kunnen worden door een probleem aan de voeten. Een verkeerde houding kan een oorzaak zijn. Ook dan is het aan te raden om een voetverzorgingscentrum als Cees Tak in Amsterdam te bezoeken. Onze specialisten kunnen de oorzaak van iedere klacht aan het lichaam herleiden naar een probleem met de voeten en dit probleem aan oplossing met een passende behandeling, zoals een medisch pedicure of een podologiebehandeling. Ook kunnen zij persoonlijk advies geven, zodat u weet wat u thuis kunt doen om uw klachten te verminderen.

Medisch pedicure en podologie Amsterdam: behandeling op maat

Ieder lichaam en iedere voet is anders en daarom vraagt ieder voetprobleem ook om een andere behandeling. Wanneer u bij voetverzorgingscentrum Cees Tak te Amsterdam langskomt met een voetprobleem, dan onderzoeken onze specialisten, experts op het gebied van medisch pedicure en podologie, wat het specifieke probleem is. Onze podologiespecialisten kijken in het bijzonder naar de stand van uw voeten en lichaam om het probleem vast te stellen. Aan de hand van de uitkomsten van het onderzoek wordt er een behandeling voorgesteld. Wij kunnen u verzekeren dat dit een behandeling op maat is, waarbij de juiste zorg en aandacht aan uw voeten besteed wordt.  

Medisch pedicure en podologie Amsterdam: collectie voor dames en heren

Zowel voor dames als voor heren heeft Cees Tak te Amsterdam een uitgebreide collectie speciaalschoenen. Cees Tak staat bekend als een voetverzorgingscentrum voor medisch pedicure en podologie, maar is ook dé speciaalschoenenspecialist in de omgeving van Amsterdam. Speciaalschoenen worden vaak gezien als schoenen die niet modieus zijn, wat jammer is. Bij Cees Tak vindt u namelijk wél schoenen die van deze tijd zijn. Zowel voor dames als voor heren hebben wij schoenen van diverse merken in onze uitgebreide collectie. Iedere klant zal een schoen vinden die goed zit én staat. Desgewenst kunnen wij de schoen aanpassen, indien u bijvoorbeeld een naad voelt.

https://www.ceestak.nl/
Reacties uitgeschakeld voor Ga eens langs voor persoonlijk advies betreffende medisch pedicure en podologie Amsterdam

Klachten gepaard met stress februari 23, 2016

Het hedendaagse leven draait tegenwoordig uit school, werken en te weinig vrije tijd. Soms kan het je allemaal teveel worden en krijg je een burn-out. Iedereen heeft weleens te maken met stress, het hoort bij het leven. Maar wanneer je meer stress hebt dan normaal en overspannen raakt, dan ben je op weg naar een burn-out. Het begint vaak met vermoeidheid dat gepaard gaat met stress. Je bloeddruk en hartslag kunnen hierdoor beginnen te stijgen. Samen met stress krijg je ook lichte klachten zoals hoofdpijn en stemmingswisselingen. Wanneer je de genoemde symptomen bij jezelf begint te herkennen, is het verstandig om rust nemen. Probeer je ook niet teveel in te spannen op het werk.  

Stress kan voor veel klachten zorgen, het is een kloppende hoofdpijn wat tot irritaties zal leiden. Is er een link tussen migraine en stress? Stress kan een begin zijn van migraine. De systemen die gepaard gaan met migraine worden meer belast waardoor de migraine wordt verhoogt. Er zijn verschillende oorzaken waardoor mensen migraine krijgen. Het is een klacht waar veel mensen in de maatschappij mee te maken hebben.  

Voor mensen met migraine is het belangrijk om genoeg te slapen. Door een tekort aan een goede nachtrust begin je vermoeid aan de dag. Dit kan weer leiden tot een verhoogde kans op migraine. Er zijn diverse programma’s die je kunnen helpen met het probleem. Ook kun je bij een psychiater langsgaan om erover te praten. Een andere optie is een botox tegen migraine dat kliniek faceland aanbiedt. Bij deze behandeling worden je voorhoofd en de frons ingespoten met injecties. Na een week zal je al een verschil voelen doordat de spieren zich kunnen ontspannen. De botox werkt ongeveer drie maanden, daarna moet je weer terug voor herhaling. Stress kan leiden tot veel verschillende problemen. Het beste advies dat er bestaat is: rustig aandoen en jezelf niet forceren. 

http://faceland.nl/
Reacties uitgeschakeld voor Klachten gepaard met stress
Categorieën: Gezondheid

Jasmijn olie en massage olie kopen: houd de huid ontspannen en soepel september 29, 2015

Massage olie en ook jasmijn olie hebben een verwarmende en verzorgende invloed op de huid Stijve en stramme spieren worden ontspannen en er komt een soort isolerend laagje over de huid. Heeft u gevoelige spieren? Ga dan massage olie kopen om ze te ontspannen en soepel te houden. Jasmijn olie heeft als voordeel dat het warmte en stimulatie brengt en het lichaam compleet ontspant. Het heeft ook enkele gynaecologische voordelen, zoals de stimulatie van contracties bij bevallingen. Jasmijn olie is geschikt voor iedere huid. Bovendien kunt u ook massage olie kopen voor elke huid.

Massage olie kopen of jasmijn olie: de toepassingen

Gaat u massage olie kopen of jasmijn olie? Dit kan voor vele doeleinden gebruikt worden. Uiteraard hebben de oliën vele voordelen. Jasmijn olie kan als massage olie dienen, maar beide soorten oliën kunnen ook gebruikt worden in een warmtebad of na het nemen van een bad of douche. De olie trekt dan in de huid zonder een vetfilm achter te laten. Vaak wordt jasmijn olie of massage olie gebruikt bij een vette huid, huidirritaties, ontstekingen, overproductie van de talgklieren, een schilferige huid, cellulitis en eczeem. Gaat u massage olie kopen of kiest u liever voor jasmijn olie? De voordelen van beiden zijn duidelijk, dus maak uw keuze!

Jasmijn olie en massage olie kopen: de één de basis voor de ander

Gaat u jasmijn olie en of massage olie kopen, dan kan jasmijn olie als basis dienen voor massage olie. Het heeft namelijk een unieke en zeer ontspannende aroma. Het is een zeer exclusieve olie, omdat er honderden bloemen nodig zijn om één druppel jasmijn olie te krijgen. Daarnaast kan jasmijn olie ook gebruikt worden als basis voor parfum, zeep, crèmes, lotions of in een geurbrander. Dit is echter niet de enige mogelijke olie die geschikt is voor massage olie. U kunt massage olie kopen met diverse oliën als basis. Hierbij kunt u denken aan eucalyptus, walnoot, amandel, aloë vera en nog veel meer. U kunt ook gebruikmaken van Sam Protect Nutrisan voor de stimulatie van het methyleringsproces.

 

Reacties uitgeschakeld voor Jasmijn olie en massage olie kopen: houd de huid ontspannen en soepel

Hulp om uw donkere oksels lichter te krijgen juli 21, 2015

Armen omhoog voor wie van zijn/haar donkere oksels af wil

Donkere oksels kunnen onder andere ontstaan door het veelvuldig scheren van de oksels. Door het scheren beschadig je namelijk iedere keer je huid omdat je steeds een stukje huid wegschaaft waardoor er een verandering in het pigment van de okselhuid kan ontstaan. Ook kan, net als bij andere pigmentstoornissen van de huid, de donkere kleur ontstaan door de blootstelling aan de zon. Het gebruik van deodorant kan ook een oorzaak van de donkere kleur van je oksels zijn, dit door het parfum wat in het product gestopt is.

Kun je donkere oksels ook voorkomen?

Je kunt overstappen van scheren op harsen of sugaren van je oksels. Hierdoor heb je geen last meer van stoppels en de daarbij gepaard gaande ingegroeide haren. Daarnaast is het verstandig om te stoppen met deodorant, vooral de sprays en soorten met alcohol erin.

Hoe kun je donkere oksels aanpakken?

Niets vervelender dan je onzeker voelen over lichaam en constant moeten nadenken over wat je doet en aantrekt. Je wilt in de zomer of tijdens het sporten net als een ander in een tanktop verschijnen of andere mouwloze kleding aan kunnen trekken. Naast bovenstaande tips, kun je ook denken aan het gebruiken van een blekende crème. Nu is je okselhuid zeer gevoelig, dus je wilt wel een mild product voor je velletje. Skinlight is zo’n zacht product die met behulp van natuurlijke ingrediënten ervoor zorgt dat de donkere kleur van je oksels vermindert. Hierdoor zal de huidskleur van je oksels niet meer opvallen in vergelijking met de rest van je lichaam.

http://www.okselsbleken.com/
Reacties uitgeschakeld voor Hulp om uw donkere oksels lichter te krijgen

Hoe beschermen tegen muggen? mei 20, 2015

Binnen een aantal weken zal je huis weer vol zitten met die ambetante muggen en je hebt al zoveel geprobeerd. Van oude trucjes zoals look naast je bed te zetten of vitamine  in nemen  maar je hebt ook gemerkt dat deze maar voor een kort duur effect hebben. Voor het aanschaffen van vitamine B12 maar ook voor andere vitamines en mineralen kan je terecht op topvitamins.nl.   In dit artikel gaan we je verschillende methodes aanreiken om je beter tegen  de jeukende beten  te beschermen.

Wat iedereen wel weet is dat je bloedgroep invloed heeft op hoe vaak je gebeten wordt.  Maar  ook de kleur van je kleding , alcoholconsumptie  hebben een invloed op de aantal beten die je krijgt. Zo krijgt iemand met het bloedgroep type O  meer steken , de kleuren zwart en rood zorgen ook voor meer beten en ook meer bier zorgt voor meer beten. De beste manier om je te beschermen tegen beter  van muggen is  je gewoonweg insmeren met een insectenspray. 

Ook bestaan er nu kledingstukken die men indompelt in insecticide  waart zorgt dat ze muggen minder snel naar je  toekomen, maar indien ze toch naar je toekomen zal het ervoor zorgen dat de mug het niet overleefd.  Dit is ook handig als beschermmiddel tegen een teek of een bloedzuiger.  Ook kan je zelf deze insecticide aanbrengen op je kleren. Er zijn ondertussen ook producten op de markt waarbij ze beweren dat ze geluiden maken  die de muggen afschrikken maar deze producten zou ik persoonlijk niet al te veel vertrouwen.   

Ook door simpelweg even na te denken kan je muggen mijden. Muggen haten  wind en water , ga dus naar een plaats waar veel wind is of stromend water.  Indien je dus een vijver hebt met stilstaand water kan je best muskietenvissen aanschaffen die de larven van muggen eten  wat er dus voor zorgt dat muggen zich niet kunnen voortplanten.

https://www.topvitamins.nl/
Reacties uitgeschakeld voor Hoe beschermen tegen muggen?

Nederlanders moeten gezonder eten mei 6, 2015

Volgens een onderzoek dat gedaan werd in 2014, heeft men ondervonden dat Nederlanders gezonder moeten gaan eten.  Het onderzoek werd bekend gemaakt door CBS en RIVM die gegevens uit een gezondheidsenquête verzameld heeft  voor een nieuwe leefstijl.  Indien mensen gevarieerd en genoeg eet kan je het bijna onmogelijk zijn dat je een groot tekort hebt aan vitamines waardoor er klachten gaan ontstaan. Indien het voor jou door je werken, kinderen,… onmogelijk is om elke avond een gezond gerecht klaar te maken zijn er genoeg online aanbieders zoals topvitamins.nl die jou de beste vitamines en mineralen aanbied.

 Na dit onderzoek is men tot de vaststelling gekomen dat maar  25% van de Nederlandse bevolking zich aan de schijf van vijf houd.  Uit deze gegevens kunnen we concluderen dat we te weinig groente, fruit en vis eten.  Het vitamine informatie bureau wilt de mensen op de hoogte brengen van de belangrijkheid om zoveel mogelijk gezond te eten en gevarieerd zodat je alle vitamines genoeg binnenkrijgt. Je hebt tegenwoordig ook de mogelijkheid om vitamine in te nemen waardoor je zo goed als alle vitamines en mineralen in 1 pilletje of capsule kan binnenkrijgen. Bij het innemen is het aan te raden dat  je maximaal 300% van de aanbevolen dagdagelijkse hoeveelheid aan vitamines en mineralen inneemt.

Indien je wilt weten of je genoeg vitamines en mineralen in je lichaam aanwezig hebt kan je altijd een afspraak bij je huisdokter aanvragen voor een bloedonderzoek aan te vragen. Als je het resultaat van je bloedonderzoek terug krijgt ontvang je een overzicht van welke vitamines en minerale je voldoende en onvoldoende binnenkrijgt.  Vervolgens kan je dan eerst proberen dit terug op peil te krijgen door gezond te eten, als dit te moeilijk is omdat je hiervoor gewoonweg te weinig tijd hebt kan je de vitamines en mineralen online bestellen en worden ze gewoon bij jou thuis geleverd.

http://www.topvitamins.nl/
Reacties uitgeschakeld voor Nederlanders moeten gezonder eten