Spaar je knieën met deze tips

Je knieën zijn een ontzettend belangrijk onderdeel van je lichaam, immers: met slechte knieën wordt lopen erg oncomfortabel. Om die ...

Inhoudsopgave:

Je knieën zijn een ontzettend belangrijk onderdeel van je lichaam, immers: met slechte knieën wordt lopen erg oncomfortabel. Om die reden is het belangrijk om je knieën in goede conditie te houden. Wil jij een leven lang kunnen profiteren van gezonde knieën? In dit artikel delen we een aantal tips.

De juiste schoenen

Het schoeisel dat je draagt kan erg belangrijk zijn voor de gezondheid van je knieën. Ga voor kwalitatieve schoenen, bijvoorbeeld van Mason Garments. Goede schoenen hebben bij voorkeur een zool die aan de achterkant iets verhoogd is en die een goede demping biedt tijdens het lopen. Hakken dragen kan zo nu en dan best, maar probeer het regelmatig af te wisselen met platte schoenen.

Pas op met tillen

Wanneer je voor werk regelmatig zware dingen moet tillen, is het ontzettend belangrijk om dit gezond te doen. Hier heb je namelijk je rug, je nek en je knieën mee. Probeer het tillen van zware dingen zoveel mogelijk te vermijden. Als je het toch moet doen: zak diep door je knieën en houd je rug de hele tijd recht. Houdt vervolgens tijdens het verplaatsen de last zo dicht mogelijk tegen je lichaam.

Blijf bewegen

Hoe sterker jouw benen en knieën zijn, hoe kleiner de kans dat je op termijn last zult krijgen van je knieën. Daarom is het ontzettend belangrijk om genoeg te blijven bewegen. De overheid raadt aan om elke dag 30 minuten te bewegen en dat is helemaal niet zo moeilijk. Met een fietstochtje of wandelingetje ben je er zo. Hoewel zitten erg ongezond is, is lang op dezelfde plek staan ook funest voor je knieën. Als je voor werk bijvoorbeeld veel moet staan, probeer dan ook om de paar minuten een paar stappen te zetten.

Voorkom overgewicht

Tot slot komen de meeste knieklachten tegenwoordig eigenlijk door overgewicht. Dat is niet onlogisch. Hoe meer gewicht er immers op je knieën rust, hoe zwaarder ze het te verduren hebben en hoe sneller je last krijgt. Als je al last hebt van overgewicht wordt het dus tijd daar iets aan te doen. Is het nog niet zo ver? Houdt dan een gezonde leefstijl aan met veel beweging, fruit en groente.

 

Tags:

Gerelateerde Berichten

Welkom bij ons nieuwste blogartikel! Vandaag nemen we je mee op een reis door de wereld van Autopoetsbedrijf in Den Helder. Als autoliefhebber of lokale

...

Welkom bij ons diepgaande onderzoek naar de wereld van Autosloperij in Venlo. Of je nu een autoliefhebber bent, een ervaren automonteur of gewoon nieuwsgierig naar

...

Ben je op zoek naar een betrouwbare autosloperij in Berkel en Rodenrijs? Misschien heb je een oude auto die je wilt verkopen of ben je

...

Bloemen brengen kleur, geur en een vleugje magie in ons dagelijks leven. In Deventer, een stad rijk aan geschiedenis en cultuur, speelt de lokale bloemenwinkel

...

Auto-ongelukken zijn nooit leuk, maar weten hoe je het beste kunt omgaan met de gevolgen kan een wereld van verschil maken. In dit artikel bespreken

...

Autorijlessen kunnen een spannende en soms zenuwslopende ervaring zijn. Het kiezen van de juiste autorijschool is cruciaal voor je succes en veiligheid op de weg.

...

Inleiding tot Zutphen’s Architectonisch Erfgoed Zutphen, een charmante stad gelegen aan de rivier de IJssel, staat bekend om zijn rijke geschiedenis en indrukwekkende architectuur. De

...

Als autobezitter in Vlissingen weet je waarschijnlijk hoe belangrijk een APK keuring is voor de veiligheid en betrouwbaarheid van je voertuig. Maar heb je jezelf

...

Acupunctuur wint snel aan populariteit in Houten en met goede reden. Het is een veilige, natuurlijke benadering van gezondheid en welzijn die al duizenden jaren

...

Als ondernemer in Huizen weet je hoe belangrijk het is om je financiële zaken op orde te houden. Een betrouwbare accountant in Huizen kan hierbij van onschatbare

...

Het Belang van Regelmatig Auto-onderhoud in Sittard Regelmatig auto reparatie in Sittard is essentieel voor het behoud van uw voertuig. Net zoals een jaarlijkse gezondheidscontrole belangrijk is

...

Stel je voor, je bent thuis in Bussum en er gebeurt iets onverwachts. Een noodgeval kan op elk moment toeslaan, en het is cruciaal om

...

Waarom APK Keuring in Drachten Belangrijk is voor Auto-eigenaren Als autobezitter is het van cruciaal belang om uw voertuig in topconditie te houden. Een van

...

Waarom Een Lokale Bedrijvengids Essentieel is voor Roermond In het bruisende hart van Roermond ligt een verborgen schat die veel ondernemers nog moeten ontdekken. De Bedrijvengids

...

Een Betekenisvol Afscheid in Dordrecht Wanneer het moment aanbreekt om afscheid te nemen van een dierbare, kan het kiezen van de juiste begrafenisondernemer een wereld

...

In het hart van Nederland ligt Delft, een stad die niet alleen bekend staat om zijn historische charme, maar ook zijn rijke architecturale geschiedenis. De

...