Een mentale dip verlaten

Iedereen heeft weleens last van een mentale dip. Een dip kan al na een kleine teleurstelling ontstaan. Te lang in ...

Inhoudsopgave:

Iedereen heeft weleens last van een mentale dip. Een dip kan al na een kleine teleurstelling ontstaan. Te lang in een dip blijven hangen is echter erg schadelijk. Een mentale dip kan namelijk leiden tot een depressie. In dit artikel staan een aantal tips om zo snel mogelijk de mentale dip te verlaten.

 

De eerste tip die ik ga meegeven is: Ga sporten! Bijna iedereen heeft wel een sport waar hij/zij zich in bepaalde maten tot aangetrokken voelt. Sporten maakt je fysiek fitter en daardoor vaak ook mentaal gelukkiger. Sporten die minder intensief zijn zorgen juist meer voor mentale rust. De intensieve sport die wij aanraden squash. Squashen gebeurt vaak in duo’s maar blijft erg intensief waardoor je snel een band opbouwt. De minder intensieve sport die wij aanraden is golf. Golf zorgt ervoor dat je in de natuur bezig bent en ook deze sport kan in gezelschap worden beoefend. Het belangrijkste van de sport is dat er een vast patroon in zit. Zorg er dan ook voor dat je minimaal één keer per week sport.

 

De tweede tip is de buitenlucht opzoeken. Dit kan zijn naar het strand gaan, een boswandeling maken of een wandeling maken door de stad. Er zijn talloze van mensen de natuur gebruiken als een bron van rust. Je kunt zelf bepalen of je dit alleen of met gezelschap wilt doen. Het zou natuurlijk erg goed zijn om sport en de buitenlucht te combineren.

 

Ten derde kan je een aantal tests afnemen door professionals. Een voorbeeld hiervan is de hooggevoeligheid test. Deze test laat zien wat er nodig is om vooruit te komen. De uitslag van de test laat zien of je hoogsensitief bent. Dit zou betekenen dat een sessie met een professional aan te raden is. Deze coaches weten precies wat er nodig is om de juiste stappen vooruit te zetten.

 

https://onesessioncoaching.nl

Gerelateerde Berichten

In een wereld die constant evolueert en waar technologieën steeds geavanceerder worden, blijft één aspect constant: de noodzaak van veiligheid. Of het nu gaat om

...

Wil je jouw trap laten renoveren in regio Utrecht? Bij Next Stairs zijn we super enthousiast om jouw trap om te toveren tot een stijlvol

...

Een afval container huren voor etensresten is een slimme zet voor bedrijven in de voedselindustrie. Voedselresten zijn een belangrijke bron van afval en moeten op

...

Professionele werkkleding laat een professionele indruk achter bij je klanten. Maar wat geeft werkkleding een professionele uitstraling en wat zijn belangrijke punten om op te

...

De koffie van vandaag Miljoenen mensen drinken dagelijks koffie. Of het nu aan de ontbijttafel is of op het werk Het lijkt onderhand een ritueel

...

Het is die tijd van het jaar waarin scheuten uit de grond schieten, bomen ontluiken en de aarde een plaats van vernieuwing wordt. Misschien betekent

...

Houtpellets is eigenlijk een samengeperste hout in de vorm van korrels. Om op het eindproduct te komen worden eerst het hout versnipperd in kleine stukjes,

...

Het versturen van een pakket via luchtvracht Suriname kost meer dan een pakket versturen per zeevracht, wel komt het pakket sneller aan en wordt het

...

Is een luchtvracht Suriname vervuilender dan de standaard zeevracht? De laatste tijd liggen steeds meer beroemdheden onder vuur dat ze voor de kleinste afstanden al

...

 Bescherm uw huis tegen diefstallen en berovingen door een alarmsysteem te installeren. Weet welke stappen u moet volgen om de juiste keuze te maken. Steeds

...

Wil je de transitievergoeding belasting omzeilen? Dat vragen veel mensen zich tegenwoordig af. Het is niet leuk om belasting te betalen, dat snappen we. Als

...

Je werknemers geven je veel data waar je binnen je bedrijf op verder kunt bouwen. Je kunt hierbij denken aan bijvoorbeeld toegangscontrole. Je kunt hier

...

Wie wilt er nou geen kerst met versiering waarmee je iedereen verrast? Iedereen wilt elk jaar weer de gasten verrassen met versiering die zij nog

...

De keuze voor consumenten binnen retail is de afgelopen jaren sterk toegenomen. Zowel online als offline is er veel concurrentie. Dit maakt het mogelijk voor

...

Na een lange tijd zoeken kwam je bij de perfecte hobby uit: pottenbakken. Dat ziet er zo leuk, ontspannend en gemakkelijk uit. Alleen het is

...

LED strip met afstandsbediening Een nieuwe LED strip met afstandsbediening is zo gemakkelijk te gebruiken! Nu kunt u uw verlichting dimmen vanaf elke plek in

...